武汉市婚外情调查，感觉老公有外遇但不能确定该怎么做

在怀疑老公有外遇但没有确凿证据的情况下，可以采取以下措施‌：‌

反思自己的感觉‌：首先要反思自己的感觉，是否是因为老公的行为有所改变，或者是因为自身的焦虑和不安。记住，怀疑并不等于事实，情绪有时会让我们过于敏感。

‌收集信息‌：在没有确凿证据的情况下，避免过早下结论。可以通过观察老公的行为变化来收集信息，例如他是否变得更加忙碌，常常加班或外出；是否对你的关心和交流减少了；是否开始对自己的外貌更加注重等。这些变化也可能有其他原因，比如工作压力或生活节奏的变化。

‌与伴侣沟通‌：如果发现自己无法摆脱这种怀疑，沟通是解决问题的关键。选择一个合适的时机，和老公进行一次坦诚的对话。在交流时，尽量使用“我”开头的句子，例如：“我最近感到有些不安，我们之间的沟通似乎减少了。”这种方式可以减少对方的防御心理，使他更容易接受你的感受。

‌寻求专业帮助‌：如果发现自己无法应对这种情绪，或者沟通后问题依然存在，寻求专业帮助可能是一个明智的选择。心理咨询师可以帮助你理清思绪，提供专业的建议，并帮助你制定应对策略。

‌设定界限‌：在怀疑伴侣有外遇的情况下，设定个人的界限是非常重要的。明确自己在这段关系中所能接受的底线，保护自己。

‌自我关怀‌：在这个过程中，别忘了照顾好自己。保持良好的身心状态非常重要。可以通过锻炼、阅读、旅行等方式来缓解压力，保持积极的心态。与朋友或家人交流，分享你的感受，也能帮助你更好地处理情绪。

‌做出明智的决定‌：无论得出的结论是什么，都要做出一个明智的决定。面对事实可能会很痛苦，但重要的是要考虑自己的未来和幸福。